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　　指南指出▽★◆，减重过程是重塑良好生活方式的过程▪◁■…▲•。首先要培养兴趣…☆■▪★，把运动变为习惯●▪△☆•。应当认识到运动是一个减重◁△○-▲•、改善健康的机会◁▽▪●▪▼，而不是浪费时间▲-▽★○。运动减重贵在坚持△•◁，选择和培养自己喜欢的运动方式★…▽•，持之以恒•☆，把天天运动融入日常生活△-★。

　　10日上午▽◆□○◆★，被问及○◇=●“体重管理年◆-”三年计划开元棋牌app下载△•，全国政协委员▲★☆、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏笑指记者▲-★▷，△△◇=●◆“像你这样的大肚子▼▷★◁▲▪，是我们的主要目标○◇●□”★●。张文宏还表示-▼◇☆◆，△•●“体重管理不仅仅是减肥那么简单◇◇”••“很多都是跟慢病管理有关■▽△•”开元棋牌app下载○▽●★。

　　原则提醒◆△•▪，吃动平衡是管理与维持健康体重的关键○◆■…▼☆。要保持健康的生活方式▷▽△◁▽△，合理膳食◆△，适量运动-◁○，戒烟限酒-==◇，保持积极的心态和良好的睡眠习惯■□◆◁☆☆。

　　前述原则指出●▽，根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》•▷••◇…，2018年中国成人超重率和肥胖率分别为34•▷▲◆□.3%和16○▽□▪.4%▽○▲▲，与2002年的22△▽□….8%和7◇◆.1%相比大幅增长◇-▲；6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11△▷-•☆.1%和7★□.9%▲◆○◇■□，并呈逐年递增趋势▲★▼-•◆。有研究预测▲△◇■，若该趋势得不到有效遏制☆◇□▼▽▽，2030年中国成人◆◆★◆•、儿童超重肥胖率将分别达到70…▷▽.5%和31◇•▪=.8%◇○■☆。

　　体脂秤的价格差异较大▲△▪●▷，电商平台上价格从十几元到数百元不等○◆=，有的销量数十万甚至超百万▲▼。部分体脂秤宣称的功能不局限于测量体重••▽◁▪、体脂肪量◁△◇，还能测量BMI•▪◆、肌肉量◁☆★○▷、内脏脂肪等级开元棋牌app下载▪□▷▽◇▽、基础代谢率▷◁••、骨骼肌▼▼=△◆未来战士椅-维度版，、腰臀比等指标-•=●☆▲。

　　中新经纬注意到◆=◇◁…开元棋牌app还得是年轻人，近日▲◁…，••▼◇•“体脂秤□▲★◇”▼◁▪“减重▪•◁▽●◇”等相关产品和搜索量在各个平台急速增长=▪■▪▪战士与魔法师卡组合，。

　　3月9日△◇◇◁△○、10日■-◆☆△★，微信指数小程序◁●“体脂秤▽▽▼■-•”指数值连续两日环比增加△▽▽◇★，其中3月10日日环比增长36••▽○.51%▲●。3月11日下午4时•=☆，▲-▲▷“体脂秤▲●◆▼”的淘宝热搜热度515△•-•◁=.9万▽△，▽◇☆▲“开春健身猛如虎▽=-”登上淘宝热搜运动榜△■！买体脂秤的人多了50%…。

　　除体脂秤外开元棋牌app下载•○•，近几天…◇▼，其他减重产品■☆★■、运动产品也进入热销期……=☆。美团数据显示▪▷，3月以来……■，平台上▪○▽▼★▽“体脂秤▲●”相关搜索量同比上涨近70%•=、销量同比上涨超过50%☆■；跳绳=▷、跑鞋销量同比上涨近70%○●。

　　此外△◆，国家卫健委此前发布的《成人肥胖食养指南(2024年版)》(下称指南)指出□□▪…●-，鼓励主食以全谷物为主•○◆-□○，减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入•▽△，优先选择脂肪含量低的食材●▷。指南里的食谱按地区示例●☆▽☆▼，有东北=◆●☆▽◁“铁锅炖鱼△▼▪=◆”☆◁、西北=▷○•“臊子面▷●◆■”等◆=▽★，还备注了食谱的▼…□•■“总能量=★◇○▷”◁☆•▲★●。

　　达到或超过28就是肥胖•▪…。是体重(千克)除以身高(米)的平方…▲●▼。BMI(体质指数)是衡量人体胖瘦程度的标准◆▪◇，国家卫健委发布的《体重管理指导原则》(下称原则)显示■□•●○▽。

　　电商平台上-▷==□，除了小米▽●□▪•■、华为▼○☆▽◇、联想等智能硬件厂商外••▽▼▽□，松下◇◆▽、飞科等家电企业均推出了体脂秤△★★▽☆▲。

　　中国健康成年人的BMI正常范围在18-▷☆□△.5至24之间•▽▷-，2024年△◁…★△，违法和不良信息举报电话☆•●□： 举报邮箱▼=▽△：报受理和处置管理办法总机☆◆■••▽：86-10-87826688

　　京东11日向中新经纬提供的数据显示▽◇□，近三日(3月8日-10日)•◆▼▪□○，平台-•…“体重管理☆◁▷▼▪”◇★••▼△“减重-=”等关键词搜索量同比增长超2倍★-……；•○◇•▪“体脂秤-…▪△”◇-“智能手表◁○•”等产品的购物用户数同比增长均超50%□◇▽•，其中90后及00后消费者占比超五成◁…▪○▼◁。

　　中新经纬3月11日电 (林琬斯 李晓萱)国家卫生健康委员会主任雷海潮9日下午在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上表示●▼，实施•…“体重管理年=▲…=”3年行动◁●■▷▽○，普及健康生活方式△◆●■◇。